Bolest ramen při psaní na klávesnici

[Matiseli]

Ahoj,
když mám klávesnici ve stejné výšce jako lotky (tedy tak, jak to má dle ergonomie být) nebo daleko od sebe (respektive když není úplně natěsnáná u mě), tak mě začne bolet ruka, zejména ramena. Do toho ztratím citlivost v prstech, takže psaní je k ničemu...
Netušíte, co by mohlo pomoci?
Děkuji za odpověď
PS: tuto zprávu jsem psal takto, pro zajímavost...

[Strakery]

Asi nejlepší by bylo jít k dokotrovy a zažádat si o radu u něj.

[mmmartin]

Vykašli se na doporučení ohledně optimální polohy klávesnice a zkus si sám najít polohu, při které obtíže nenastávají. Pokud ji na několik pokusů nenajdeš, navštiv fyzioterapeuta. Je dost pravděpodobné, že tě pošle k neurologovi, ztráta citu nebo schopnosti ovládat prsty pravděpodobně souvisí právě s tímto oborem. Záleží taky na tvém věku, musíš počítat s tím, že od určitého věku téměř všechno přestává být jako zamlada.

[Strakery]

Pokud umíš EN, tak tady máš základy
https://youtu.be/F8_ME4VwTiw

[faraon]

Pořiď si opravdovou klávesnici se skutečnými klávesami, se zdvihem aspoň půl centimetru, polož jí na stůl, kde bude o něco výš než máš lokty, a se sklonem kolem dvaceti stupňů. Střed monitoru má být ve výšce očí. A tohle zahoď než se úplně zmrzačíš.